青蛙跳是什么运动方式

　　现在越来越多的人都热爱运动，通过运动来锻炼自己的身体，提高抵抗力，很多人都很好奇青蛙跳是什么运动方式呢？其实青蛙跳是一种拓展型的运动，主要是训练人的反应能力以及灵敏度。进行蛙跳的时候两脚要分开成半蹲的状态，同时上体要稍微向前倾，并且两只手臂要在背后保持预备的姿势，然后两腿用力的向前蹬，充分伸直胯、膝、踝这三个关节，还要伴随着两臂前摆，身体要向前上方跳跃，最后用全脚掌落地屈膝进行缓冲，这个运动主要是锻炼股直肌和大腿肌肉的。