人的身体上有很多的组织,有些朋友比较喜欢健身,在健身的过程中就会锻炼到很多组织,比如在进行有些健身动作的时候会锻炼到腹肌,腹肌除了有腹直肌之外,还有腹外斜肌,腹内斜肌等,如果腹肌的形态比较好,通常这样的人身材不会太差,我们可以通过很多方式来练腹肌,那么跳绳可以练腹肌吗?跳绳可以练腹肌。对于普通大众来说,跳绳是个有氧运动,跳绳虽然可以练腹肌,但是跳绳对于腹肌改善的作用比较小,主要改善的是腿部肌肉和上臂肌肉。如果进阶到比较高级的速度跳绳,这种类型的跳绳,在姿势上对于核心的要求会比较高,会锻炼到腹肌,尤其是腹横肌。

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