现在随着生活条件的改善,很多人开始关心生活品质的提高,想要有好的生活品质,健康的体魄肯定是首要的,所以很多人开始热爱健身运动。在当今的快节奏生活下,很多人身体都出现了不同程度的亚健康现象,合理的健身是可以强身健体的,但是很多小伙伴不知道健身时间应该怎么安排更好。如果我们去健身房健身的话,一般时间更好是在四十五分钟到一个小时左右,时间过长过短都不太合适。频率方面,可以隔一天去一次或一周三次左右,是更佳的健身时间安排。
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