减脂这件事其实并没有想象当中那么难，今天分享一周减肥食谱！再也不用纠结每天吃什么啦

• 早：紫薯+鸡蛋+酸奶拌麦片

• 午：煮南瓜+煎牛排+凉拌香菜+杏鲍菇

• 晚：全麦欧包+蛋白粉

• 早：圣女果+杏仁奶+玉米

• 午：紫薯+杂蔬炒鸡胸肉+凉拌海带丝

• 晚：素炒杏鲍菇+水煮西蓝花

• 早：红薯玉米+鸡蛋+杏仁奶+火龙果

• 午：无花果全麦欧包+煎牛排+素炒西蓝花

• 晚：植物肉饺子+蛋白粉

• 早：玉米+西兰花+鸡蛋+牛奶

• 午：紫薯+荷兰豆蒜薹炒牛柳+柚子

• 晚：奇亚籽饼干+蛋白粉

• 早：红丝绒欧包+奶咖+卤鹌鹑蛋+西梅

• 午：玉米+炒青菜+鸡腿肉炒胡萝卜

• 晚：蒸红薯+蛋白粉

• 早：无油无糖紫薯饼+芋泥饼+奶咖+石榴

• 午：紫薯+炒生菜+煎鸡胸肉+卤蛋

• 晚：圣女果+素炒绿豆芽+青菜