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平板支撑多久合格

kpjjhadmin
kpjjhadmin V管理员 /128 阅读
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　　平板支撑每组90秒合格

　　想要达到运动的效果，每次进行平板支撑运动90秒才算合格，通常需要分成3组，每组30秒。做平板支撑运动时，最好是每2～3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，会造成肌肉疲劳损伤。

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