LED灯更好。
1、技术对比：
节能灯的主要发光材料仍然是钨丝。其原理是，钨丝通电发热后会产生电子，运用一定的技术手段，使电子加速。节能灯的灯管被设计成真空，其中充有水银，即汞。
加速后的电子与受蒸发后的汞原子作用，产生紫外线光。在节能灯管内涂有荧光物质，紫外线光照射到荧光物质上，就产生了光线。
2、能耗对比：
相同光通量的情况下，一盏LED灯在能耗上仅为节能灯的1/4。这是因为节能灯消耗的电能有一小部分会转化成热能的形势消失掉，而LED灯则没有这个问题。在日常使用中，10W的LED灯使用100小时，仅耗电1度，能耗上远远优于节能灯。
LED灯预防光衰的方法：
1、应尽量挑选质量和散热性能较好的LED灯具。在使用过程中也应尽量减少灯具的工作负荷，才能延缓光衰速度，延长灯具寿命。
2、正确安装室内灯具是延长灯具使用寿命的前提。如果安装不正确，灯具很容易坏掉，有时候甚至发生爆裂，短路起火，非常的危险。
3、家庭中室内灯具在使用要注意，不要频繁地开和关，因为灯具在频繁启动的瞬间，通过光源的电流都大于正常工作时的电流，使得灯丝温度急剧升高加速升华，从而会大大减少其使用寿命。
