“燕将明日去，秋向此时分”，秋分和春分是二十四节气中两个昼夜平分的节气，秋分也意味着秋天进行了一半，秋分过后白昼渐短，黑夜渐长，天气会越来越凉爽，树叶和草木开始逐渐枯黄凋落，冬天的脚步也离我们越来越近。

“秋分白露夜，一夜凉一夜”，秋分节气过后天气会越来越冷，各种农作物开始成熟收获，这个时节是农民最忙碌的时候，也是秋收的开始，因此这个时节对于农民有着重要的意义，所以秋分也是代表着丰收和喜庆的节气。

秋分之后早晚寒凉，天气变得干燥少雨，加上天气逐渐转凉，因此这个时节在作息规律和饮食上都要做好调整，记得“4事不做，2物不吃”，家人少生病，为入冬做准备，也就显得比较重要。

明日秋分，记得“4事不做”

一，穿衣不露肉

进入秋分早晚已经非常凉爽，这个时节要注意防寒保暖，虽然有春捂秋冻的说法，但是这个季节一定要做好身体薄弱部位的防护，尤其是老人和小孩。

脚踝、腰腹和后背都是身体中比较怕凉的部位，这些部位要保护好，穿衣时要注意遮盖好，宁可热着也不要冻着，尤其早晚出门在户外行走时，以及晚上睡觉的时候。

“寒从脚底生”，进入秋分节气以后，脚部的防寒保暖一定要重视，除了鞋袜要更换上秋装外，每天晚上睡前用热水泡脚也是非常有好处的。

二，晨起不猛起

进入秋分以后，早上醒来以后不要猛起，要在床上多伸伸懒腰，然后缓慢地起床，防止因为猛起造成血流猛然集中到一处，导致身体的不适。

进入秋分以后要调节好作息规律，做到早睡早起，不过早起时赖一会床也不是坏事，因为秋分时节早上还是比较凉爽，这个时候多在暖和的被窝里待一会还是很舒服和惬意的。

三，远离落叶和秋花

秋分以后天气不冷不热，正是观赏秋色的好时候，不过观赏落叶和秋花时要保护好自己的口鼻，因为很多人换季时容易受到落叶和花草中的粉尘感染，而引起口鼻和呼吸道不适，尤其是一些有过敏体质的人。

秋分时节也是各种毒虫的最后活跃期，这个时候也要远离这些毒虫，避免被毒虫蛰咬引起不适，所以非必要不要近距离地进入花草丛中。

四，少去人员聚集处凑热闹

秋分时节随着天气逐渐转凉，又到了一些疾病的高发期，这个时节出门一定要做好个人防护，少去人员聚集处凑热闹，防止被交叉感染引起身体不适。

秋分时节是进行户外运动的好时候，不过最好去比较静谧的地方进行运动和赏秋，不要聚堆和凑热闹，这样不仅对自己好，也对家人有好处，避免把病菌带回家。

秋分时节，记得“2物不吃”

一，不吃茄子

“秋败茄子赛砒霜”，自然生长的茄子到了秋分时节已经开始衰败，这个时候由于昼夜温差大，白天的气温已经逐渐下降，露地种植的茄子已经开始结籽和变老，而遇到冷空气侵扰的茄子容易产生一种龙葵毒素，所以这个季节的茄子还是不吃为好。

二，不生吃葱蒜

秋分时节天气开始变得干旱少雨，加上早晚逐渐寒凉，这个时节人很容易燥热上火，所以秋分时节清热和润燥是重点。

不少人都有生吃葱蒜的习惯，不过到了秋分节气就要注意，因为葱蒜都属于辛辣刺激的食物，这个时节再生吃葱蒜很容易引起干燥上火的。

秋分是秋意盎然的季节，这个时候多去户外走走，感受一下金秋的好时光，有助于舒缓心情和防止悲秋，记得“4事不做，2物不吃”，家人少生病，为深秋和入冬做好准备也是很有必要的。