间歇性训练法就是指,在两次练习的中间会严格的控制一断时间的休息,而且,这个休息时间的长短是根据仪器,来通过测量运动员的心率控制。最主要的是,运动员每次都是在体力还没有完全恢复的时候,就要继续进行下一次的训练。

间歇训练法的特点是十分明显的,间歇训练法非常的严格,而且非常的精确,间歇训练法的难度是比较高的,通过一定时间的恢复,然后继续进行高强度的训练,其实,这样训练的效果其实比持续训练效果更好。
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