其实很多人都喜欢锻炼身体，特别是很多男生，经常去练身房进行锻炼，目的是为了拥有一个好身材。大部分人都喜欢练肌肉，特别是臂力，腹肌等等，其实这样的锻炼对人是非常好的。下面就来介绍一下臂围吧。
臂围可以说是一个人强壮的展示，一个人的臂围要是足够大的话，可以说力量也非常的强大，这时一个人所能迸发出的力量也就更大，那么一个人的臂围多少才算强壮呢。其实健美体型评分标准可以快速的对一个人的力量进行准确的判断，主要根据两方面来综合评价，第一个就是根据胸腰对比指数，也就是胸围和腰围的差值，来进行比较，第二个就是身高体重测试，也就是身高和体重的差值，身高以厘米为单位，体重以千克为单位。测量时，人先进行站立，先将右上臂向前弯曲，掌心向上，紧接着测量者将带尺在右上臂当差距小时，肌肉力量就说明越强。臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分，肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直伸展该臂。
如果你尽量伸直自围绕一周，然后受试者前臂缓慢伸直，此时带尺仍在原位置围绕一圈，所测数值即为上臂的放松围，上臂的紧张围和放松围是反映上臂肌肉发育状况的数值。当差距小时，肌肉力量就说明越强。臂围测的是上臂肱三头肌部分，也就是上臂中间的部分，肱三头肌在上臂后面延伸，可伸直伸展该臂。如果你尽量伸直自己的手臂，就会感到绷紧了。以上就是对于臂围的介绍，希望可以帮助到大家。
