练腹肌和跑步顺序

　　如今很多人都有健身的习惯，如果想要达到好的效果，就要采用正确的方式才行，那么练腹肌和跑步顺序是什么？看情况来决定，如果是健身，一般都是先锻炼腹肌，然后再去跑步，这样可以起到很好的健身效果，练习腹肌的时候有很多的动作，需要注意好强度，让腹部可以产生出酸胀感，效果明显会好一点，也说明腹肌得到了很好的训练。如果想要减肥和锻炼肌肉，建议先跑步，通过这种方式可以做好热身运动，伸展筋骨，之后再去做腹肌训练，训练之后要及时补充蛋白，让腹部肌肉得到更好的增长。