一、食材用料
青蒜15克豆腐200克
白糖5克姜5克
豆瓣酱20克花椒10克
酱油10克花生油75克
牛肉馅100克花椒粒10克
肉汤（或水）150克牛里脊肉100克
二、麻婆豆腐的做法
1、将豆腐切成2厘米见方的块，放入加了少许盐的沸水中汆一下，去除豆腥味，捞出用清水浸泡
2、将10克花椒粒放入干锅中炒香（锅内不用放油），压成粉末备用
3、牛肉切粒加入少许料酒、生抽、胡椒粉拌匀，腌制15分钟，下锅时加少许干淀粉抓匀
4、豆瓣酱剁碎，青蒜、姜切末，炒锅烧热，放油，放入牛肉粒，待牛肉馅炒成金黄色，放入豆瓣酱同炒
5、放入姜末、酱油、辣椒粉炒出红油后，再加入肉汤（或水）100克，倒入豆腐烧3分钟
6、出锅时，放入花椒粉翻炒，最后撒上青蒜末
三、烹饪技巧
花椒粉是自己在锅中炒香后压成粉的，这样的花椒粉，会比买来的香味更浓郁。
四、营养价值
豆腐：清热泻火、益气、解毒青蒜：富含胡萝卜素豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康
