相信现在很多朋友都有减肥的想法,在减肥的过程中对gi和gl都应该不会陌生,那么gi值跟gl值有什么区别?gi代表的就是升糖指数,如果gi上升的速度很快,就意味着血糖不断往上提升。gl所代表的就是血糖负荷,不仅是一种耐力,还是属于一种爆发力,因为gl会对血糖整个的程度造成影响,如果gi很高的情况下,gl之不一定会处于很高的状态,两者之间有一定的联系,可又不是属于相同的东西。如果想要减肥,单纯看gi没有效果,必须要两者结合在一起。

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