跑步成为当代社会很多人锻炼身体的一种选择,很多人都会选择早起慢跑,有时候晚上下班之后也会选择到体育场上去跑步来释放压力。那么关于跑步我们了解多少呢?很多人在问跑步到底是有氧运动还是无氧运动呢?接下来,我们就来介绍一下。
其实,跑步是分成两种的。一种是慢跑,另一种相应的就是快跑。慢跑在定义上是属于有氧运动,快跑则是属于无氧运动的。有氧和无氧运动有一个比较简单容易掌握的判别 *** 就是在运动过程中呼吸的变化。如果读者在运动过程中还是可以有效调节自己的呼吸的,那么这就是有氧运动,如果运动强度到达呼吸困难的程度,相应的就是无氧运动。
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