有氧运动多久开始消耗脂肪
应该是运动量越大，消耗的脂肪就越多。运动量＝活动量的大小×运动的时间适当的活动量，加上一定的运动时间，才能起到减肥的效果。慢跑30分钟后开始消耗脂肪，游泳的时间还要延长一些。运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。但如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。跳绳半小时等于长跑两小时。是最简单方便的运动。有氧运动达到半小时就是开始脂肪迅速燃烧，此时可以放慢一点运动速度作为有氧运动，心率一般在140次／分为更佳。
有氧运动1小时消耗多少脂肪
有氧运动1小时消耗650卡热量的脂肪，有氧锻炼时间30分钟后才会开始消耗脂肪。有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖，水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
有氧运动多久开始消耗脂肪，有氧运动多久能够减肥，有
在中低强度的有氧运动30分钟左右开始主要由脂肪供能。具体与运动强度有关。
要等糖类提供来不及时，才会开始燃烧脂肪。因为脂肪是储存能量的物质。
脂肪作为能量来源动员比较慢。但30分钟不是一个绝对的数字，随着有氧运动能力的增强，脂肪动员的效率也会提高。马拉松运动员可能开始跑步一会就开始脂肪供能，坚持长跑的人也许20分钟以内开始。没有锻炼习惯刚开始运动的人可能需要半个小时以上的时间。
人的身体主要是把脂肪作为能量储备的，一般会为主动减少脂肪消耗，这也是减肥难得原因，因为身体会主动节省脂肪作为以后可能出现的食物短缺时候的储存能源，这是生物本能。随着有氧运动的增加，身体也会越来越习惯于消耗脂肪。从理论上是那么说的，但是每个人具体情况可能会有所不同，也许有的人需要更长的有氧时间，才能消耗脂肪，而有点天生体脂低的人，却不需要有氧减脂，或者只需要很少的时间来做有氧。
有氧运动多久开始消耗脂肪
应该是运动量越大，消耗的脂肪就越多。
运动量＝活动量的大小×运动的时间
适当的活动量，加上一定的运动时间，才能起到减肥的效果。慢跑30分钟后开始消耗脂肪，游泳的时间还要延长一些。
运动的前段大约五分钟先烧淀粉，运动持续越久会烧掉越多的脂肪，只要持续半小时至一小时，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。
但如不节食，即使一小时的有氧运动，只能烧掉食物里的淀粉和脂肪，烧不到人体内积存的脂肪，对减肥仍然无益；节食后，一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。
跳绳半小时等于长跑两小时。是最简单方便的运动。
有氧运动达到半小时就是开始脂肪迅速燃烧，此时可以放慢一点运动速度作为有氧运动，心率一般在140次／分为更佳。
